Tangan berkeringat saat main tenis atau padel? Ini penyebab raket licin dan cara mengatasinya

Kalau Anda main tenis, padel, atau badminton di Indonesia, pasti kenal rasanya: set pertama aman, lalu udara makin gerah, telapak tangan basah, dan raket mulai berputar saat memukul bola. Anda menggenggam lebih keras untuk menahannya, lengan bawah cepat lelah, dan pukulan mulai keluar lapangan.

Kenapa tangan cepat berkeringat saat olahraga

Telapak tangan termasuk bagian tubuh dengan kelenjar keringat paling padat. Saat berolahraga, tubuh mendinginkan diri dengan berkeringat. Di cuaca panas dan lembap seperti di Indonesia, keringat sulit menguap sehingga tertahan di kulit sebagai lapisan basah.

Faktor tegang juga berpengaruh. Banyak pemain merasa tangannya makin berkeringat di poin penting, saat tie-break, atau ketika bertanding, meski cuaca tidak terlalu panas.

Kenapa telapak basah membuat raket licin

• Gesekan berkurang: keringat bekerja seperti pelumas di antara kulit dan grip.
• Grip jenuh: overgrip yang sudah menyerap banyak keringat tidak bisa menyerap lagi dan berubah licin.
• Menggenggam terlalu keras: untuk menahan raket, Anda meremas lebih kuat. Akibatnya feel berkurang, ayunan melambat, dan lama-lama lengan bawah ikut terbebani.

7 cara agar genggaman tetap stabil

1. Mulai dengan tangan bersih dan kering. Cuci sisa sunscreen dan lotion sebelum bermain. Kulit berminyak lebih cepat licin.
2. Jaga overgrip tetap layak. Overgrip yang mengilap, halus, atau sobek tidak bisa mencengkeram. Baca panduan memilih dan mengganti overgrip.
3. Keringkan tangan di sela poin. Pakai handuk dan wristband, dan siapkan handuk cadangan yang masih kering untuk akhir pertandingan.
4. Pilih jenis grip yang tepat. Overgrip tacky terasa lengket saat kering tapi bisa licin saat basah kuyup. Pemain yang sangat berkeringat sering lebih cocok dengan overgrip tipe dry yang lebih menyerap.
5. Pakai grip enhancer. Grip spray dengan rosin alami seperti ONGrip membentuk lapisan tipis yang menambah daya rekat tanpa debu kapur. Cukup 2–3 semprotan per tangan dari jarak 10–15 cm, ratakan, lalu biarkan kering sebentar.
6. Cukup minum dan jaga suhu tubuh. Minum teratur dan berteduh saat ganti sisi. Tubuh yang kepanasan akan berkeringat lebih banyak.
7. Rileks di sela pukulan. Genggaman longgar yang baru dikencangkan menjelang kontak bola menghasilkan lebih sedikit keringat dan feel yang lebih baik.

Kapan grip spray perlu disemprot ulang

Semprot ulang saat telapak tangan mulai terasa licin lagi, biasanya di sela game atau set ketika cuaca panas. Hindari menyemprot tepat sebelum bersalaman, dan cuci tangan setelah bermain.

Kapan perlu ke dokter

Sebagian orang berkeringat sangat banyak bahkan saat diam atau di ruangan sejuk. Jika keringat berlebih mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi itu hiperhidrosis, dan dokter atau dokter kulit dapat memberi saran penanganannya. Produk grip membantu genggaman, bukan mengobati penyebab medisnya.

Pertanyaan singkat

Apakah handuk saja cukup? Untuk keringat ringan, sering kali cukup. Saat reli panjang, telapak tangan kembali basah dalam beberapa pukulan, dan di situlah overgrip yang masih bagus serta grip enhancer membantu.

Apakah grip spray membuat tangan lengket? Formula yang baik cepat kering. ONGrip memakai alkohol agar cepat kering dan gliserin agar kulit tetap nyaman, sehingga menambah daya rekat tanpa rasa lengket seperti lem.

Ingin genggaman lebih stabil minggu ini? Lihat ONGrip di toko kami, atau baca perbandingan chalk, grip spray, dan handuk.